Basket-ball exercice : exercice de lancer du poids en condition

Convient aux techniques suivantes: tournage , condition

Exercice de lancer du poids en condition

  • Un joueur attrape, l'autre court et tire.
  • Le joueur part du pion situé sous le panier, contourne le pion par la gauche pour repérer le tir 1>.
  • Retour autour du pion à la place 2.
  • Joueur au pion sous le panier vers le pion droit au spot 3 -3ptline-.
  • Retour autour du pion à la place 4.
Même chose qu'à mi-distance et finir au point 5 avec un tir en suspension.Puis tirez immédiatement 2 lancers francs.
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Propriétés de l'exercice

2
4
Matériel nécessaire:
1
4
Convient aux niveaux suivants :
U21
U22