Basket-ball exercice : exercice de lay-up pour les lakers

Convient aux techniques suivantes: adapter , condition

Exercice de lay-up pour les Lakers

  • Alignement de départ
    • 1 groupe à l'extrémité gauche
    • 1 groupe au milieu de la ligne de fond
    • 1 groupe sur la ligne d'en-but droite
    • Ballons au milieu
  • Progression :
    • Le joueur du milieu passe au joueur de gauche
    • Le joueur de gauche repasse au joueur du milieu
    • Le joueur du milieu passe au joueur de droite
    • Le joueur de droite fait un lay-up et passe de l'autre côté.
    • Le joueur du milieu contourne le cône de droite et rebondit dans cette direction.
    • Le joueur de gauche prend le rebond et court vers le milieu.
    • Jouer la même chose de l'autre côté
  • Progression :
    • Pas de dribble
    • Faire l'exercice 2 fois de suite
    • Faire l'exercice 3 fois de suite
    • Tirage à droite
    • Tirage à gauche
Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

3
20
Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors