Basket-ball exercice : exercice de réaction à 3 cônes

Convient aux techniques suivantes: défendre

Exercice de réaction à 3 cônes

  1. 3 attaquants ont un ballon + 1 défenseur alignés comme sur l'image de droite.

  2. Le défenseur commence à basculer au milieu du seau.

  3. L'entraîneur appelle le nom d'un des attaquants (ou un numéro).

  4. À l'appel de son nom, le défenseur sprinte vers l'attaquant de droite et suit l'un des trois commandements :

  5. X1 dribble par la ligne de fond 2 à 3 dribbles. Le défenseur prend une charge ici.

  6. X2 fait une feinte de tir, le défenseur fait un close out. Plus tard, étendre à la feinte et au dribble.

  7. X3 dribble de la ligne de fond vers le panier. Le défenseur doit fermer la ligne de fond ici.

Propriétés de l'exercice

4
12
Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors