Basket-ball exercice : exercice de rebond

Convient aux techniques suivantes: attraper , défendre , attaques , puissance

Exercice de rebond

  • Tout le monde se tient derrière les autres.
  • Le premier lance le ballon contre la planche, les autres le chronomètrent bien à chaque fois pour attraper le ballon en l'air et le relancer contre la planche,...
  • Le 20e lance le ballon dans le but.
  • Faites-le à droite et à gauche.
  • Ils font le tour du cône ou du car et se rejoignent à l'arrière.

Propriétés de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
1
1
1
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors