Basket-ball exercice : exercice de tir au milieu

Convient aux techniques suivantes: tournage , condition

Exercice de tir au milieu

  • Alignement de départ :
    • 1 défenseur au niveau de la ligne de lancer franc
    • Le reste des joueurs au milieu de la ligne médiane
    • Ballon sur la ligne médiane
  • Parcours :
    • Le joueur dribble avec force jusqu'à l'avant de la ligne de jet franc et tire.
    • La défense se déplace mais n'empêche pas le tir
    • Le tireur prend son propre rebond et rejoint l'arrière du terrain.
    • La défense reste debout x fois
  • Progression :
    • La défense monte
    • L'attaque fait un crossover et prend un lay-up
    • Défenseur supplémentaire sur le lay-up
Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

2
20
Matériel nécessaire:
2
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors