Basket-ball exercice : exercice de tir par 4

Convient aux techniques suivantes: tournage , condition

Exercice de tir par 4

  • L'équipe de départ :
    • Il y a autant d'équipes que de groupes de 4.
    • 1 joueur sur la ligne de fond d'un côté avec le ballon
    • 1 joueur sur la ligne de fond de l'autre côté avec le ballon
    • 1 joueur sur la ligne des trois points d'un côté
    • 1 joueur sur la ligne des trois points de l'autre côté
  • Conduite :
    • Les joueurs se trouvant au niveau de la ligne des trois points se dirigent vers l'autre côté du terrain.
    • Là, ils reçoivent une passe du joueur de la ligne de fond
    • Ils effectuent ensuite un tir sur la ligne de lancer franc.
    • Le passeur court vers l'autre côté du terrain pour y recevoir le ballon
    • Le tireur prend son propre rebond et attend que le joueur suivant arrive en courant.
  • Progression :
    • Effectuer d'abord 7 tirs à l'intérieur, puis passer à autre chose.
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Propriétés de l'exercice

4
20
Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors