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Basket-ball exercice : exercices de dribble (échauffement et compétences)
Convient aux techniques suivantes:
dribbler
,
condition
Exercices de dribble (échauffement et compétences)
Tout le monde prend un ballon et le répartit sur toute la longueur du terrain.
Dribblez d'avant en arrière (en sautant, en pivotant ou en continuant à dribbler).
Variantes :
Dribblez à gauche en arrière, à droite en arrière.
Les lignes de robinetterie sont en route.
En chemin, 5 pompes, 10 abdominaux, 30 secondes de claquettes.
Dribble bas (rapide gauche/droite), dribble haut avec saut, retour.
Entre les jambes, derrière le dos, tourner autour de l'axe.
Stationnaire :
Par les jambes (sortie, dribble, retour), dribble bas en 8 étapes.
1,5 mètres
adapter
attaques
attraper
blocs
Condition
défendre
dribbler
échauffement
Puissance
rebondissement
système
tournage
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
2
Nombre maximal de joueurs
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12