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Basket-ball exercice : fastbreak - basique
Convient aux techniques suivantes:
attaques
Fastbreak - basique
Exercice
3 hommes au seau, coach à la ligne de lancer franc.
Fais un lancer franc.
Sortie sur le côté, les deux autres rebondissent ou la prennent.
Passez à la sortie. (Jamais au milieu !)
La sortie dribble au centre, les deux autres se partagent gauche-droite.
Pour traverser le panier.
Coupe de la ligne de lancer franc.
Outlet bon arrêt de saut et passe serrée.
1,5 mètres
adapter
attaques
attraper
blocs
Condition
défendre
dribbler
échauffement
Puissance
rebondissement
système
tournage
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
1
Nombre maximal de joueurs
15
Matériel nécessaire:
Balle
1
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16