Basket-ball exercice : forage de sheridan

Convient aux techniques suivantes: tournage , adapter , attraper , échauffement , condition

Forage de Sheridan

  • le rebondeur (1) passe à la sortie (2)
  • et court derrière la sortie en passant par la ligne de touche pour récupérer le ballon et faire un layup.
  • La sortie (2) passe à l'homme du rond central (3),
  • qui dribble ensuite vers la ligne des 3 points et fait une passe rebondissante à (1) pour un layup.
  • (3) récupère le rebond et devient (1) de l'autre côté du terrain.
    • Dans le cas de 10 ou plus, également un (4) dans le coin le plus éloigné.
    • Dans ce cas, (3) passe à (4), qui fait ensuite une passe avec rebond à (1).
    • puis saisit le rebond et devient (1).

Propriétés de l'exercice

8
12
Matériel nécessaire:
2
Convient aux niveaux suivants :
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors