Basket-ball exercice : foret de pose à glissière

Convient aux techniques suivantes: tournage , échauffement , condition

Foret de pose à glissière

  • Le bleu sprinte jusqu'au cercle central
  • Glisse vers le coin
  • Sprint jusqu'à la ligne centrale
  • Glisse sur la ligne centrale
  • Bleu saisit un ballon dans l'un des deux cerceaux et fait un lay up.
  • Sprint jusqu'au coin
  • Faire basculer le ballon au-dessus de la tête sur les doigts et le remettre dans l'un des cerceaux
  • Sprint jusqu'à la ligne de fond - position de départ -.
  • Variante : Avec tir en suspension ; 15 tirs
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Propriétés de l'exercice

1
12
Matériel nécessaire:
6
2
Convient aux niveaux suivants :