Basket-ball exercice : forward 3 options quart de champ

Exigences : lesjoueurs doivent être capables d'exécuter un lay up à partir d'une passe rebondie.

Objectif :apprendre à créer des occasions de marquer des buts en tant qu'attaquant.

Organisation :

L'aide est sortie : de cette façon, vous pouvez jouer avec deux quatuors sur un même panier et obliger les joueurs à ne pas utiliser l'espace où se trouve l'aide dans le jeu.

• Faites-le, prenez-le et jouez jusqu'à 5.
• Le gardien de but dribble depuis le rond central
• en même temps que 2 fait une coupe en V
• si le défenseur 4 surjoue, alors continuez la coupe en V sur au moins un mètre
• au-dessus de la ligne des trois points et sprinter vers l'arrière pour la passe backdoor.
• si la passe arrière ne peut pas être faite parce que le défenseur 4 reste entre le ballon et 2
• puis 1 dribble vers l'aile
• et poste 2 au bloc
• reçoit le ballon par une passe de l'aile sur une balle rebondie
• et joue 1 contre 1
• si le défenseur 4 ne passe pas, 1 passe à 2
• 2 fait une feinte et va droit au panier.

Tous les scores proviennent de :

• par
• 1 à 1 de l'aile
• 1 contre 1 du bloc

Mtm offense

Si 2 ne fait pas la passe, 2 sprinte jusqu'au rond central et reçoit la passe de 1. Le cycle recommence alors, mais maintenant avec 1 en position d'attaquant.

Points d'enseignement :

• si vous pouvez voir l'épaule de votre défenseur dans la ligne de passe lorsque vous effectuez la coupe en V, il s'agit d'une reprise.
• et vous devez emmener le défenseur au moins un mètre au-dessus de la ligne des trois points vers la ligne de touche.
• imprimer à pleine vitesse lorsque votre dos passe
• la passe en retrait est le plus souvent effectuée d'une seule main, en dribble avec un rebond plat.
• lorsqu'il s'agit d'un posting up, il faut d'abord amener le défenseur dans le seau, tourner à 180 degrés (pin & spin) et atterrir sur le bloc avec un saut (les deux pieds à l'extérieur de la ligne du seau).