Basket-ball exercice : garder une vue d'ensemble

Conditions préalables :les joueurs doivent déjà être capables de bien dribbler

ObjectifEntraîner la capacité à surveiller le terrain tout en dribblant.

Organisation :

• Pions pour marquer la zone de dribble
• Le joueur 2 fait l'exercice Mikan
• le dribbleur doit compter le nombre de points à haute voix et appliquer ses talents de dribbleur en même temps.
• (Les joueurs en attente peuvent s'entraîner à dribbler le long de la ligne de touche).

Points d'enseignement :

• genoux pliés
• garder la balle basse
• le nez pointe vers l'anneau
• toujours surplomber le terrain, donc pas d'inversion sur les dribbles en rotation.

Avec défenseur :

• ajouter un défenseur actif
• utiliser plusieurs zones si nécessaire

Avec des laissez-passer :

• le défenseur 2 exerce une pression maximale sur le ballon
• les attaquants 3 et 5 essaient alternativement de se libérer
• 4 défend activement
• si la passe n'atteint pas l'attaquant à temps, il recule jusqu'au bord du seau.
• en cas de passe réussie l'attaquant joue 1 contre 1 contre 4

Rotation :

• le défenseur 4 récupère le rebond et rejoint le fond de la rangée
• l'attaquant qui vient d'attaquer devient défenseur
• le défenseur 2 devient attaquant en position ouverte
• 1 commence à défendre le nouveau dribbleur

Avec un défenseur supplémentaire :

• ajouter un défenseur supplémentaire, ce qui laisse moins de temps au dribbleur pour faire la passe
• (les joueurs du côté de l'aide sont inactifs)
• passe arrière autorisé