Basket-ball exercice : huit tours

Convient aux techniques suivantes: tournage , rebondissement , échauffement

Huit tours

  • 2 rangs sur la ligne centrale et une sortie.
  • Le côté droit commence avec le ballon et fait un lay-up et le côté gauche l'attrape aussi haut que possible.
  • Le receveur passe à la sortie et la sortie à l'homme suivant dans la rangée de droite, etc.
  • Après un nombre souhaité de points, faites de même de l'autre côté.
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Propriétés de l'exercice

5
12
Matériel nécessaire:
2
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors