Basket-ball exercice : jeu d'échauffement de l'équipe

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Jeu d'échauffement de l'équipe

  1. Vague depuis le milieu du terrain. (Tempo)
  2. Lancers francs 2x2 p.p. Après 2 tirs. Glisse de l'arrière-cour au milieu. Sprint arrière. (Tempo)
  3. Godet de tir. 2 rangs sous le panier. Un avec la balle. Obtenir la balle du passeur juste à l'extérieur du seau. Le tireur rebondit sur son propre tir. Changez les rangs. Passe-tire-rebond dans l'ordre rapide.
  4. Si on fait des lay-ups en deux lignes. Toujours avec une prise de courant. Tempo !
  5. Ou 3 rangs.
    • 1 (3) faible. 1 avec balle à gauche ou à droite de l'aile.
    • Passez du rang 2 au rang 1.
    • Rangée 3 (sous le panier ?
      • rebondir.
      • Rebondeur (3) à 1.
      • Shooter/lay-up (1) à 2,
      • Passeur (2) à 3.

Propriétés de l'exercice

4
12
Matériel nécessaire:
5
Convient aux niveaux suivants :
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors