Basket-ball exercice : jeu d'échauffement de l'équipe

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Jeu d'échauffement de l'équipe

  1. Vague depuis le milieu du terrain. (Tempo)
  2. Lancers francs 2x2 p.p. Après 2 tirs. Glisse de l'arrière-cour au milieu. Sprint arrière. (Tempo)
  3. Godet de tir.
    • 2 rangs sous le panier.
    • Un avec la balle.
    • Obtenir la balle du passeur juste à l'extérieur du seau.
    • Le tireur rebondit sur son propre tir.
    • Changez les rangs.
    • Passe-tire-rebond dans l'ordre rapide.
    • P1 avec la balle dans le rang A. P2 avec la balle dans le rang B.
  4. Étirements.

Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

8
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors