Basket-ball exercice : jeu d'échauffement de l'équipe

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Jeu d'échauffement de l'équipe

  1. Zigzaguer du centre au fond du terrain
  2. Lancers francs 2x2 p.p. Après 2 tirs. Glisse du champ arrière au centre. Retour rapide à pied. (Pace)
  3. Exercice de tir au seau.
    • 2 rangs sous le panier.
    • Une personne a le ballon.
    • Recevoir la balle du passeur juste à l'extérieur du seau.
    • Le tireur fait rebondir sa propre tentative de but.
    • Changez les rangs.
    • Passer, tirer, rebondir dans un tempo continu.
    • P1 avec la balle dans le rang A. P2 avec la balle dans le rang B.
  4. Étirements.

Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

2
8
Matériel nécessaire:
2
Convient aux niveaux suivants :
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22