Basket-ball exercice : jeu de jambes défensif

Convient aux techniques suivantes: défendre , 1-5 mètres

Jeu de jambes défensif

  • Le joueur sprinte depuis la ligne de fond du coin jusqu'au premier poteau.
  • Au premier poteau, un pas de chute et un glissement vers le deuxième poteau.
  • Du deuxième poteau, jeu de jambes défensif en arrière vers le troisième poteau.
  • Au troisième poteau un droptep suivi de glissades vers le quatrième poteau.
  • Faites-le jusqu'à ce que vous atteigniez à nouveau le point de départ.
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Propriétés de l'exercice

1
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors