Basket-ball exercice : l'échauffement

Convient aux techniques suivantes: échauffement , dribbler

L'échauffement

  • Tout le monde a une balle.
  • 10 minutes sur l'horloge
  • Faites un mouvement près des zigzags.
    • Traversée.
    • Derrière le dos.
    • Entre les jambes.
  • Terminez par un jumpshot à l'intérieur du trois-points.
  • Slalom autour des pions
  • Entre les deux chapeaux et faites un euro-step.
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Propriétés de l'exercice

1
6
Matériel nécessaire:
6
2
15
Convient aux niveaux suivants :
U21
U22