Basket-ball exercice : l'échauffement

Convient aux techniques suivantes: échauffement , défendre , attaques

L'échauffement

  • Avant l'exercice, on s'étire et on fait un suicide.
  • Le ballon est au milieu.
  • Deux personnes courent en arrière vers la ligne de fond au signal de départ, pour être les premières à s'emparer du ballon sur la ligne médiane.
  • Cela crée une situation de 1 contre 1 où la personne qui a le ballon attaque et l'autre doit défendre.
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Propriétés de l'exercice

2
16
Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :