Basket-ball exercice : la voie du dribbleur continue d'apprendre

Convient aux techniques suivantes: défendre

La voie du dribbleur continue d'apprendre

Exigences :

  • les joueurs doivent être capables de défendre individuellement l'homme avec le ballon
  • Les joueurs doivent être capables de dribbler

But : Le défenseur doit forcer le dribbleur à se mettre sur le côté du terrain. Le dribbleur ne doit jamais pénétrer par-dessus le pied avant du défenseur et par le milieu.

Organisation :

  • choisir une ligne sur le terrain et délimiter le couloir avec celle-ci
  • Le dribbleur doit atteindre la ligne de fond dans les 5 secondes.
  • le joueur qui attend compte à voix haute
  • chaque fois que l'attaquant dribble au-delà de la ligne choisie, il a un point (le joueur en attente juge les cas douteux)
  • l'attaquant dribble ensuite vers la ligne de touche à la même hauteur et permet au défenseur de reprendre sa position. Les joueurs continuent le jeu, le temps s'écoule
  • presses de défenseurs jusqu'à 5 fois pour chaque point
  • L'attaquant devient défenseur, le joueur en attente commence à dribbler.

Points d'enseignement :

  • la main avant pointe vers le ballon
  • au début du dribble, le pied avant du défenseur doit être à côté de l'attaquant pour l'empêcher de passer directement sur le pied avant.
  • encourager l'attaquant à essayer cela à chaque fois
  • Le défenseur doit garder une distance appropriée, en tenant compte de la dextérité et de la vitesse du dribbleur.
  • le défenseur doit effectuer un pas glissé vers la ligne médiane et vers la ligne de défense pour empêcher l'attaquant de pénétrer par le pied avant.

Variations

  • commencer par des restrictions pour le dribbleur : dribble obligatoire avec la main faible ; autre main sur le dos, etc.
  • à mesure que les défenseurs s'améliorent, lever progressivement ces restrictions

Forme du jeu :

  • L'aide commence dans le quartier
  • et ne peut défendre que dans le bloc marqué
  • l'attaquant a 8 secondes pour marquer (l'aide compte à rebours)
  • si l'attaquant 1 parvient à passer le défenseur 3 par-dessus son pied avant, il peut marquer dans le seau, sans que l'assistant ne puisse rien faire
  • si les défenseurs 2 et 3 ne sont autorisés à aider que dans la zone marquée.
  • lors d'un score, l'attaquant garde le ballon
  • à un arrêt, les joueurs avancent d'une position

Propriétés de l'exercice

0
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors