Basket-ball exercice : lancers francs

Convient aux techniques suivantes: tournage , condition , puissance , 1-5 mètres

Lancers francs

  • Objectif :se concentrer sur le rituel.
    • Fatigué à la fin du match.
    • Respirez calmement/Rituel.
  • 5x2 lancers francs p.p. 2 paniers.
    • 5 pushups par miss
  • L'équipe se repose sur le seau, fait 2 claps, rate 1 clap.
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Propriétés de l'exercice

2
16
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors