Basket-ball exercice : lancers francs après 4 pompes

Convient aux techniques suivantes: tournage , condition , puissance

Lancers francs après 4 pompes

  • Objectif : se concentrer sur le rituel.
  • Fatigué à la fin du match.
  • Respirez calmement/Rituel.
  • 2x2 lancers francs p.p. 2 paniers.
  • 4 tireurs de pompes.
  • Alors, tirez.
  • Pendant ce temps, 1 joueur 4 push-up, ce sera le prochain tireur.
  • Le reste de l'équipe rebondit. Etc, etc.
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Propriétés de l'exercice

2
16
Matériel nécessaire:
4
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors