Basket-ball exercice : lancers francs avec destraction

Convient aux techniques suivantes: tournage

Lancers francs avec destraction

2 paniers. 5x2 lancers francs. 6 doivent être en place.
Le reste de l'équipe autour du seau doit déstabiliser le tireur. Pas de contact et pas devant le joueur.
Moins de 6, c'est 20 abdominaux.

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Propriétés de l'exercice

Nombre minimum de joueurs

2

Nombre maximal de joueurs

16

Matériel nécessaire:

Balle

4

Convient aux niveaux suivants :

U15

U16

U17

U18

U19

U20

U21

U22

Seniors