Basket-ball exercice : lay-up sous le but

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Alignement de départ :
- 1 groupe à gauche sous le but, le deuxième joueur a le ballon.
- 1 groupe à droite sous le but, premier joueur un ballon.
- L'entraîneur se tient juste devant le but.
Progression :
- Le joueur 1 sans ballon contourne l'entraîneur, reçoit la passe du joueur 2 et fait un lay-up.
- Le joueur 2 contourne l'entraîneur, reçoit le ballon du joueur suivant et fait un lay-up.
- Les joueurs prennent leur propre rebond.
- Passer le ballon à son propre camp.
Progression :
- L'entraîneur fait un pas en arrière.
- L'entraîneur fait un autre pas en arrière.
Régression :
- Tirer au lieu de faire un lay-up.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Balle