Basket-ball exercice : lay-ups

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Lay-ups

  • Mise en place :
    • 2 groupes au niveau de la ligne de lancer franc
  • Le côté gauche fait des passes aux joueurs venant du côté droit.
  • X nombre de tirs l'un après l'autre
  • Rebond propre et passe à l'autre côté
  • Variantes :
    • Option 1 : lay-up
    • Option 2 : tir devant l'anneau
    • Gauche et droite
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Propriétés de l'exercice

2
20
Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :