Basket-ball exercice : lay-ups

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Lay-ups

  • Mise en place :
    • Groupe gauche
    • Groupe de droite
  • Pose
  • Pose en dessous
  • Lay-under 1 main
  • Pose en force
  • Pose inversée
  • Lay-up avec arrêt de saut et tir à courte distance
  • Lay-up avec passe, passe, défense
  • Variations :
    • Droite
    • Gauche
    • Centre
    • Avec changement de direction
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Propriétés de l'exercice

1
20
Matériel nécessaire:
3
Convient aux niveaux suivants :