Basket-ball exercice : lay - ups

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Lay - ups

  • Effectuer des lay-ups depuis la ligne de fond.
  • Un côté attrape le ballon et l'autre fait un lay-up.
  • Différentes variantes sur la gauche et la droite :
  • Lay-up standard sur la gauche et la droite.
  • Lay-up avec passe sur la gauche et la droite.
  • Lay-up en puissance sur la gauche et la droite.
  • Passer sous la planche et finir sur la gauche et la droite.
  • Attraper et tirer
Toutes les variations 15 coups de chaque côté.
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Propriétés de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
3
Convient aux niveaux suivants :
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors