Basket-ball exercice : lay-ups avec sortie

Convient aux techniques suivantes: condition , attaques

Lay-ups avec sortie

  • Composition de départ :
    • Utiliser tout le terrain
    • 2 joueurs se tiennent à droite sur la ligne médiane, prêts à faire un lay-up
    • 2 joueurs se tiennent à gauche sur la ligne médiane, prêts à faire un lay-up
    • 3 joueurs se tiennent sur la ligne de touche droite, au niveau de la ligne de lancer franc
    • 3 joueurs se placent à gauche sur la ligne de touche, au niveau de la ligne de lancer franc
  • Déroulement :
    • Les joueurs sur la ligne médiane commencent leur lay-up.
    • Après le lay-up, ils prennent leur propre rebond et font une passe de sortie au joueur qui attend sur la ligne de touche.
    • Ils rejoignent ensuite la ligne de touche, au niveau de la ligne de lancer franc.
    • Lay-up, bob cousy, power lay-up, lay-back, jump stop
  • Progression :
    • Changement de direction au niveau de la ligne des trois points
    • Cross-over, derrière le dos, dribble inversé au niveau de la ligne médiane
    • Après le lay-up, rester en défense
  • Régression :
    • Tir au lieu du lay-up
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Propriétés de l'exercice

4
20
Matériel nécessaire:
2
Convient aux niveaux suivants :