Basket-ball exercice : lay-ups de plus de 4 paniers

Convient aux techniques suivantes: dribbler , condition

Lay-ups de plus de 4 paniers

Petite salle avec 4 paniers :
  • Faire des tours de piste avec des lay-ups au-dessus de tous les paniers.
  • Après le coup de sifflet, faire des pompes, des claquettes, des planches, des sauts avec le ballon dans les mains.
  • Après le coup de sifflet, faire demi-tour et tourner à gauche.
  • Accélérer après le coup de sifflet.
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Propriétés de l'exercice

2
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :