Basket-ball exercice : lay ups & shots

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Lay ups & shots

  • Les joueurs commencent par des lay ups à gauche.
  • Le nombre de joueurs présents détermine le nombre de balles frappées.
  • D'abord, ils s'échauffent, puis après un certain temps, 30 balles sont frappées.
  • Après avoir réussi 30 lay-ups, ils passent immédiatement à 20 jump shots. Ces tirs sont effectués à mi-distance.
  • Lorsque cela est fait, ils changent de côté.
  • Tout d'abord, les joueurs s'échauffent à nouveau, puis les balles 30-20 sont à nouveau frappées.
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Propriétés de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
2
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors