Basket-ball exercice : le roi de la cour en trois étapes

Convient aux techniques suivantes: tournage , blocs , dribbler , condition , défendre , attaques , puissance

Le roi de la cour en trois étapes

Cet exercice semble simple, mais il ne l'est pas :
  • L'objectif est que le joueur qui a le ballon dépasse un défenseur à 100% en 3 dribbles.
  • Le joueur qui marque reste sur place, rate son tir puis sort et le défenseur attaque contre une nouvelle personne.
  • L'objectif est que le joueur donne tout ce qu'il a pendant cet exercice.
  • Ici, l'attaquant est forcé d'être explosif et d'utiliser tout son corps.
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Propriétés de l'exercice

2
16
Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :