Basket-ball exercice : les lay-ups compétitifs

Convient aux techniques suivantes: condition , attaques

Les lay-ups compétitifs

  • Alignement de départ :
    • 1 joueur sur la ligne de côté au niveau de la ligne de lancer franc
    • 1 joueur sur la ligne de fond au niveau du seau
    • Joueurs sur la ligne de fond avec le ballon
  • Séquence :
    • Le joueur de la ligne de fond fait une passe en arc de cercle au joueur de la ligne de touche.
    • Le joueur de la ligne de touche attrape le ballon, sprinte et fait un lay-up.
    • Le joueur de la ligne de fond court derrière le joueur
    • Après 10 minutes de lancers francs
    • Tout le monde est sur la ligne de fond, 1 joueur fait un lancer franc
    • S'il est raté, tout le monde, sauf le tireur, court jusqu'à la ligne de fond et revient.
  • Progression :
    • Retour avec défense passive, pas glissé
    • Donner au joueur moins d'avance sur la ligne de touche
    • Marquer 2 lancers francs d'affilée
  • Régression :
    • Donner plus d'avance au joueur sur la ligne de touche

Propriétés de l'exercice

2
20
Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :
U13
U14
U15
U16
U17
U18