Basket-ball exercice : libération de l'avant

Exigences :les joueurs doivent être capables de conduire et de tirer depuis la ligne de 3 points

Objectif :apprendre aux attaquants à se libérer en lisant la défense.

Organisation :

Le défenseur est instruit par l'entraîneur sur la manière de réagir lorsque l'attaquant coupe à l'intérieur pour la première fois :

• ne pas bouger
• passer
• s'en tenir à l'attaquant
• passeur statique sur la position de garde
• passe à l'attaquant quand il se libère
• qui joue ensuite 1 contre 1
• le perdant défend le même côté
• le gagnant prend le ballon et attaque de l'autre côté
• jouer jusqu'à ce que le 4

Points d'enseignement :

• Le défenseur ne bouge pas : il se place à l'extérieur de la ligne à trois points pour tirer.
• Le défenseur dépasse (vous ne pouvez pas bien voir le ballon parce que le défenseur se trouve entre les deux) : passez à travers (décharge explosive et dure sur votre jambe extérieure).
• bâtons de défenseurs : épinglage et rotation (après la rotation, faites en sorte que votre ligne forme la lettre V, de sorte que le défenseur reste derrière vous et ne puisse pas intercepter la passe).
• si l'attaquant n'est pas libre après 2 temps, le défenseur a gagné.

Fin de partie :Laissez le défenseur varier sa façon de défendre, afin que l'attaquant doive vraiment lire et réagir de manière appropriée.

L'entraîneur demande au défenseur d'enchaîner successivement

• suivez
• passer
• bâton
• l'attaquant commence contre la ligne arrière
• se déplace parallèlement au godet vers la balle
• si le défenseur suit, accélérer au coude en poussant fortement sur le pied intérieur et sortir perpendiculairement à la ligne de jeu.
• si le défenseur s'accroche, alors effectuer une épingle et une vrille sur le coude et sortir fort à angle droit.
• si le défenseur s'accroche au coude : demander la passe à la ligne des trois points et tirer.
• si vous ne voyez pas plus que la main du défenseur entre vous et le ballon, demandez la passe avec votre main extérieure à la ligne des trois points.
• après avoir attrapé le ballon, le déchirer et aller directement au panier
• si tu vois les épaules du défenseur entre toi et le ballon, alors baisse-toi fortement sur ton pied extérieur et passe en arrière (demande de passe avec rebond sur ta main extérieure)

Fin de partie :Le défenseur varie sa façon de défendre, de sorte que l'attaquant doit vraiment lire et réagir de manière appropriée.

Mtm offense

• L'entraîneur indique au défenseur de procéder consécutivement :
• garder la position entre l'attaquant et le panier
• Passe de la ligne de lancer franc prolongée.
• L'attaquant court à l'extérieur le long de la ligne des trois points :
• Si le défenseur reste entre l'homme et le panier, demandez la passe avec votre main extérieure à la ligne des trois points.
• prenez votre position de triple menace et jouez 1 contre 1
• si vous pouvez voir l'épaule du défenseur en regardant le ballon, poussez fort sur votre pied côté opposé et passez en arrière (demandez une passe avec rebond sur votre main côté opposé).
• Idem si le défenseur met un pied au-dessus de la ligne des trois points.

Fin de partie :

Le défenseur varie la façon dont vous défendez, de sorte que l'attaquant doit vraiment lire et réagir de façon appropriée.