Basket-ball exercice : maniement du ballon 10x10

Convient aux techniques suivantes: échauffement , dribbler , 1-5 mètres

Maniement du ballon 10x10

  • Le bout du doigt au-dessus de la tête pour la poitrine.
  • autour de la tête, de la taille, du genou
  • faire entre les jambes
  • lâcher le ballon entre les jambes et changer de main pour le ramasser sans impact.
  • lancer le ballon derrière le dos par-dessus l'épaule gauche droite.
  • 10x dribble à droite 10x dribble à gauche. Poussez fort sur le ballon et ne regardez pas le ballon.
  • 2x croix à droite vers la gauche 2x croix à gauche ... Ne pas regarder le ballon
  • Dribblez par les jambes et gardez le ballon bas.
  • Continuez à dribbler la balle derrière votre dos.
  • Dribble entre les jambes devant et derrière
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Propriétés de l'exercice

1
15
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors