Basket-ball exercice : mise en place avec des cônes

Convient aux techniques suivantes: échauffement , dribbler

Mise en place avec des cônes

  • Ligne de départ :
    • 1 groupe ligne de base à gauche
    • 1 groupe ligne de fond à droite
    • Tout le monde a un ballon
    • Placer des cônes
  • Progression :
    • Dribbler vers la ligne centrale
    • A chaque cône, faire un mouvement ; croisé, derrière le dos, ...
    • Puis faire un lay-up vers le but
    • Changer de côté
  • Progression :
    • L'entraîneur se place en défense sous le but
  • Régression :
    • Placer moins de cônes
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Propriétés de l'exercice

2
20
Matériel nécessaire:
2
Convient aux niveaux suivants :