Basket-ball exercice : mise en place en 2 étapes

Convient aux techniques suivantes: tournage , attaques

Mise en place en 2 étapes

Format de la compétition.

  • Deux groupes l'un contre l'autre.
  • Tu dois faire 15 bons lay-ups avec ton groupe.
  • Si vous réussissez, vous vous asseyez et vous avez gagné.
  • Dans le prolongement de cela, vous devez faire le plus grand nombre de lay-ups possible avec votre groupe en deux minutes.
  • Au moins trois balles par groupe pour ne pas avoir à attendre la balle.
  • Le lay-up doit au moins avoir un rythme à deux passes, sinon il ne compte pas.
  • Environ 4 à 5 minutes.

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Propriétés de l'exercice

10
10
Matériel nécessaire:
6
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22