Basket-ball exercice : motion 11

Convient aux techniques suivantes: système , attaques

Motion 11

  • X1 fait une passe à X2 (cherchez le va-et-vient).
  • X1 met un écran vers le bas sur X4
  • X4 traverse l'écran, s'enroule à l'intérieur et va au point 1. (X4 cherche le coup de feu)
  • X1 met l'écran sur X3 au même moment X5 met l'écran sur X2
  • X2 prend l'écran
  • X5 pick and roll à l'extérieur comme option de tir
  • X3 prend l'écran et court à l'intérieur parallèlement à X2 (option de passe)
  • Si l'entraînement n'est pas possible, passez à X4.
  • X2 met l'écran sur X4
  • au même moment X5 met l'écran sur X3

Nous passons ensuite à 1

Propriétés de l'exercice

5
15
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors