Basket-ball exercice : parcour

Convient aux techniques suivantes: dribbler , attaques

Parcour

  • Parcour sur le côté droit du terrain.
  • obstacles
  • 1 dribble, s'asseoir en dribblant et se relever en dribblant
  • 2) Dribbler en avant, dribbler en arrière et accélérer en avant vers le prochain pylône.
  • 3) Croisez les jambes 3 fois, changez de jambe.
  • 4) Passez de n'importe quelle manière de gauche à droite. Passez de la ligne arrière à la ligne A sous le panier.
  • Le rang A reçoit la balle de la personne qui termine le parcours.
  • La rangée B se tient sur la ligne de lancer franc.
  • B reçoit une passe de A et remplit le couloir sur le côté droit du terrain.
  • A suit et devient remorque, à pilon et passe de B et à baset.
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Propriétés de l'exercice

8
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors