Basket-ball exercice : parcour dribble/lay-up

Convient aux techniques suivantes: dribbler

Parcour dribble/lay-up

  • 2 côtés hors du terrain.
  • Mise en place gauche/droite.
  • Dribblez vers le pilon. Dribblez vers l'arrière.
  • Dribble vers le pilon 2.
    • Deux fois entre les jambes.
  • Dribble vers le pilon 3.
    • Pivotez vers la main droite et terminez par un panier avant lay-up.
  • Faites rebondir votre propre balle.
  • Mise en place droite/gauche.
  • Dribble vers le pilon 1.
    • Crossover deux fois.
  • Dribble vers le pilon 2.
    • Derrière le dos (gauche et/ou droite).
  • Dribble vers le pilon 3.
    • Arrêt de saut.
    • Grand pas avec la jambe intérieure vers le panier.
    • 1 ballon par joueur.
Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

6
16
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors