Basket-ball exercice : parcours en zigzag avec lay-up

Convient aux techniques suivantes: dribbler

Parcours en zigzag avec lay-up

  • Pylône en zigzag, max à la ligne centrale
  • Commencez par la ligne de base
  • Effectuez le parcours avec différentes commandes (marche arrière, croisement, derrière le dos, entre les jambes).
  • Les 2 derniers pylônes sur la ligne centrale, inverser au dernier pylône et terminer avec le lay-up à partir de là.
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Propriétés de l'exercice

2
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12