Basket-ball exercice : passage d'une main en tête

Convient aux techniques suivantes: adapter , attraper

Passage d'une main en tête

  • Les paires se font face.
  • Augmentez la distance progressivement.
    • Passez avec une main au-dessus de la tête à un coéquipier avec une main.
    • Attrapez avec une main et lancez en arrière. Continuez jusqu'à ce que la boule tombe. Alternance droite/gauche.
  • Dès qu'il est en marche.
    • Deux équipes à gauche et à droite au milieu du terrain.
    • Lancer avec une main, attraper, passer avec la même main au joueur qui coupe pour un lay-up.
    • Alternance gauche/droite.
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Propriétés de l'exercice

2
14
Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors