Basket-ball exercice : passe de baseball (étirement du bras)

Convient aux techniques suivantes: adapter , échauffement

Pieds en position parallèle ; ballon dans les deux mains devant la poitrine.
les yeux fixés sur l'objectif.
Faites un pas avec le pied gauche dans la direction de la passe,
de façon à ce que le côté gauche du corps vienne devant (tourner vers l'intérieur) ;
En même temps, le ballon est amené derrière la tête avec les deux mains ;
Le poids du corps repose sur la jambe arrière.
Le coude est sous le ballon ;
l'angle entre le bras supérieur et inférieur est d'environ 90 degrés ;
Les doigts de la main qui lance sont écartés.
Ensuite : tournez les hanches et le tronc vers la gauche ;
la main gauche perd le contact avec la balle et est tenue horizontalement pour protéger l'action ;
le coude est plié.
le bras droit se balance en ligne droite le long de la tête dans la direction du but ; le mouvement se termine par l'action du
Le mouvement se termine par un coup de poignet ; le ballon est poursuivi par le bras lanceur,
tandis que le poignet pend dans une position détendue.
Pendant l'action, le poids du corps est transféré sur le pied avant.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Balle

U11

U12

U13

U14

U15

U16

U17

U18

U19

U20

U21

U22