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Basket-ball exercice : passe en dribble et lay-up
Convient aux techniques suivantes:
tournage
,
adapter
,
attraper
,
attaques
Passe en dribble et lay-up
Gardiens + Avants + Centres
à partir de U14 - 6 à 12 joueurs
4 balles
ensemble du champ
2 paniers
Objectif
:
S'entraîner à passer sur le flyer et à finir à pleine vitesse
Les joueurs 1 et 4 reçoivent le ballon en position de sortie et dribblent directement vers le rond central.
le passeur sprinte le long de la ligne de touche (flyer)
reçoit le ballon à pleine vitesse
fait le lay up sans dribbler
Points d'enseignement
:
Le dribbleur ne peut pas franchir la ligne médiane.
La passe doit être telle que le voltigeur puisse terminer sans dribbler.
Le voltigeur doit demander le ballon de la main.
exécuter à pleine vitesse
communication : appels de sortie
après le lay up, rejoignez la ligne au panier où vous avez marqué.
le dribbleur retourne directement à la sortie après la passe et demande le prochain ballon
Variations
:
(pour apprendre à l'attaquant à terminer à pleine vitesse sous pression)
demander à un défenseur de courir vers l'attaquant pendant le layup pour le distraire visuellement (pas de contact physique).
faire paraître le défenseur plus grand en tenant un tapis ou un objet similaire dans ses mains
1,5 mètres
adapter
attaques
attraper
blocs
Condition
défendre
dribbler
échauffement
Puissance
rebondissement
système
tournage
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
6
Nombre maximal de joueurs
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors