Basket-ball exercice : passer avec le bout des doigts

Convient aux techniques suivantes: échauffement , condition

Passer avec le bout des doigts

  • Les joueurs sont répartis dans la salle ; chacun a un ballon.
  • Position pieds fermés ; bras étendus au-dessus de la tête ; ballon tenu du bout des doigts.
  • Le ballon est passé rapidement et fermement entre les deux mains.
  • Comme un ; les bras se plient lentement jusqu'à ce que la balle soit devant la tête ; puis se redresser à nouveau.
  • Si a ; debout et accroupi alterné.
  • Si un ; qui peut s'asseoir et se relever sans faire tomber la balle ?

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Propriétés de l'exercice

2
2
Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors