Basket-ball exercice : passer et attraper

Convient aux techniques suivantes: adapter , attraper , 1-5 mètres

préparez-vous pour le bal à venir.
Les yeux sont concentrés sur la balle qui s'approche
Les bras sont tendus vers le ballon ;
les poignets sont légèrement pliés vers l'arrière ;
les doigts sont écartés et pointent vers le haut ;
Le corps est légèrement penché vers l'avant.
Au moment du contact avec le ballon, le bout des doigts touche le ballon en premier ;
les pouces et légèrement les index sont derrière la balle,
pour que la balle ne puisse pas passer à travers.
la vitesse de la balle est ralentie en pliant les bras en même temps que la balle.
La balle s'immobilise devant le diaphragme.
En particulier pour les passes "dures", il est utile de placer un pied devant l'autre pendant la réception.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Balle

U13

U14

U15

U16

U17

U18

U19

U20