Basket-ball exercice : passer et attraper

Convient aux techniques suivantes: adapter , attraper , 1-5 mètres

Passer et attraper

  • préparez-vous pour le bal à venir.
  • Les yeux sont concentrés sur la balle qui s'approche
  • Les bras sont tendus vers le ballon ;
  • les poignets sont légèrement pliés vers l'arrière ;
  • les doigts sont écartés et pointent vers le haut ;
  • Le corps est légèrement penché vers l'avant.
  • Au moment du contact avec le ballon, le bout des doigts touche le ballon en premier ;
  • les pouces et légèrement les index sont derrière la balle,
  • pour que la balle ne puisse pas passer à travers.
  • la vitesse de la balle est ralentie en pliant les bras en même temps que la balle.
  • La balle s'immobilise devant le diaphragme.
  • En particulier pour les passes "dures", il est utile de placer un pied devant l'autre pendant la réception.

Propriétés de l'exercice

2
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Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20