Basket-ball exercice : passer le cap avancé

Convient aux techniques suivantes: adapter

Passer le cap avancé

  • Il y a des rangées de joueurs sur les deux lignes de touche.
  • Le premier joueur de chaque rangée a un ballon de basket.
  • Ces joueurs dribblent jusqu'à la ligne de touche de l'autre côté et jouent le ballon avec une passe avec rebond au deuxième joueur de la rangée qui est maintenant automatiquement devant.
  • Le premier joueur rejoint l'arrière et le deuxième joueur dribble maintenant vers le côté opposé.
  • Les joueurs s'entraînent à la passe aérienne (à deux mains, au-dessus de la tête) et varient la distance.
  • Les joueurs se placent en cercle avec un joueur au milieu.
  • Un joueur commence et lance le ballon avec une passe de poitrine au joueur du milieu.
  • Ensuite, le premier joueur court après le ballon jusqu'au milieu.
  • Le joueur du milieu lance le ballon au joueur suivant dans le cercle, puis court après lui et ainsi de suite.
  • Les joueurs se placent en cercle et se passent le ballon.
  • Ils sont libres de choisir vers qui ils lancent et quelle variante de passe ils utilisent.
  • Pour rendre l'exercice plus difficile, on peut utiliser plus de ballons de basket.

Propriétés de l'exercice

5
10
Matériel nécessaire:
10
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16
U17
U18