Basket-ball exercice : perçage de sortie

Convient aux techniques suivantes: adapter , dribbler , attaques

Perçage de sortie

  • Mise en place :
    • Demi-joueurs sur la ligne de fond
    • Demi-joueurs à mi-terrain
    • 1 joueur commence au seau
  • Le joueur de départ lance le ballon contre le panneau et prend le rebond.
  • Menton sur le ballon
  • Tourner et dribbler vers la ligne médiane
  • Passe de sortie au joueur de la ligne médiane
  • Le joueur de la ligne médiane tente un lay-up
  • Retour en dribble vers la ligne de fond
  • Variantes :
    • Avec le défenseur de l'autre côté du terrain
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Propriétés de l'exercice

4
20
Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :