Basket-ball exercice : piste de dribble sur tout le terrain 2 côtés.

Convient aux techniques suivantes: échauffement , dribbler

Piste de dribble sur tout le terrain 2 côtés.

  • Rangée A, moitié du nombre de joueurs.
    • Côté gauche de l'ashalf.
  • Pionner à la ligne des trois points sur le côté gauche du terrain.
  • Spindribble à droite, en sortant en tête du panier ou du tir en suspension.
  • Terminer par un saut d'arrêt, autour de votre homme (pion), main droite sans planche depuis l'avant du panier.
  • Rangée B, moitié du nombre de joueurs.
    • Côté droit du terrain.
  • 1er pion dribble croisé gauche/droite, 2ème pion dribble inversé, 3ème pion 2x par les jambes.
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Propriétés de l'exercice

4
16
Matériel nécessaire:
6
8
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors