Basket-ball exercice : post fondamentaux jeu de jambes

Convient aux techniques suivantes: dribbler

Post fondamentaux jeu de jambes

  • 1 ballon pour 2 joueurs.
  • 1 joueur sur la ligne de fond
  • 1 joueur sur la ligne de lancer franc avec le ballon.
  • Le joueur de la ligne de fond court vers l'autre joueur et reçoit une passe.
  • Atterrissage, pas croisé, 3 dribbles, saut d'arrêt, pivot.
  • Passe au joueur suivant.
  • Traverser la longueur du terrain.
Variantes :
  • Attraper, tourner, pivoter à l'envers - talon levé lors du pivotement -.
  • Arrêt avant, demi-pivot, pivot avant.
  • Sauter et tourner en l'air, tourner et faire face.
Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

2
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :