Basket-ball exercice : proposition rejetée.

Convient aux techniques suivantes: adapter , attaques

Proposition rejetée.

  • Alignement de départ :
    • 1 joueur dans le coin droit
    • 2 joueurs à droite sur la ligne médiane, chacun avec un ballon
    • 2 joueurs à gauche sur la ligne centrale, chacun avec un ballon
  • Parcours :
    • Le joueur 1 dribble jusqu'à la ligne des trois points.
    • Le joueur 1 fait un give-and-go avec le joueur 2 dans le coin
    • Le joueur 1 court jusqu'au coin inférieur gauche après son lay-up.
    • Le joueur 2 prend le rebond et se place dans le coin supérieur droit.
    • Le joueur 3 dribble jusqu'à la ligne des trois points.
    • Le joueur 3 fait un give-and-go avec le joueur 1 qui se trouve maintenant dans le coin gauche.
    • Le joueur 3 court jusqu'au coin inférieur droit après son lay-up.
    • Le joueur 1 prend le rebond et marque dans le coin supérieur gauche.
  • Progression :
    • Exécution rapide de l'exercice
    • Saut d'arrêt au lieu d'un lay-up
    • Lay-back
  • Régression :
    • APRÈS

Propriétés de l'exercice

5
20
Matériel nécessaire:
4
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18