Basket-ball exercice : proposition rejetée.

Convient aux techniques suivantes: adapter , attaques

Alignement de départ :
- 1 joueur dans le coin droit
- 2 joueurs à droite sur la ligne médiane, chacun avec un ballon
- 2 joueurs à gauche sur la ligne centrale, chacun avec un ballon
Parcours :
- Le joueur 1 dribble jusqu'à la ligne des trois points.
- Le joueur 1 fait un give-and-go avec le joueur 2 dans le coin
- Le joueur 1 court jusqu'au coin inférieur gauche après son lay-up.
- Le joueur 2 prend le rebond et se place dans le coin supérieur droit.
- Le joueur 3 dribble jusqu'à la ligne des trois points.
- Le joueur 3 fait un give-and-go avec le joueur 1 qui se trouve maintenant dans le coin gauche.
- Le joueur 3 court jusqu'au coin inférieur droit après son lay-up.
- Le joueur 1 prend le rebond et marque dans le coin supérieur gauche.
Progression :
- Exécution rapide de l'exercice
- Saut d'arrêt au lieu d'un lay-up
- Lay-back
Régression :
- APRÈS

https://www.youtube.com/watch?v=R_vCSAEeXwg

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Balle

U11

U12

U13

U14

U15

U16

U17

U18